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糖尿病一周简易食谱1400卡 |
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添加日期:2014-2-7 15:41:26 |
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作者:健康快线 |
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访问次数:13204次 |
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早餐
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中餐
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晚餐
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周一
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鲜牛奶1杯
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香菇鸡片(鸡肉1两)
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沙锅豆腐(豆腐2两、白菜2两、海带2两)
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煮鸡蛋1个
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木耳拌菠菜(4两)
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发糕(1.5两)
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全麦小馒头1个(1两面)
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糙米饭(米1.5两)
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拌黄瓜(2两)
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周二
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五谷豆浆1杯
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冬瓜丸子(瘦肉1两)
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芹菜炒豆腐干(豆腐干1两)
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煮鸡蛋1个
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醋溜大白菜(2两)
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拌豆芽(2两)
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小花卷1个(面1两)
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红豆饭(米豆1.5两)
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千层饼(面1.5两)
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小菜
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周三
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牛奶燕麦粥(燕麦半两,牛奶1袋)
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溜肝尖(肝1两)(配黄瓜2两)
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水煮虾(4~5个)
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全麦无糖面包1片
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拌穿心莲(2两)
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炒素什锦(4两)
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煮鸡蛋1个
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大麦米饭(麦米1两)
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菜窝头(1两)
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泡菜
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周四
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杂粮粥1碗
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肉沫炒豆腐(豆腐2两)
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素包子1个(1.5两面)
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松仁蒸蛋1个
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香菇油菜(4两)
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拌海蜇黄瓜(4两)
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小菜
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紫米饭(米1两)
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西红柿蛋汤
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周五
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无糖豆浆1杯(300ml)
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清蒸鱼块(生2两)
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意大利面条(干面条1.5两)
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烧饼1个(1两面)
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蒜炒红苋菜(4两)
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肉末炒西红柿
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卤蛋1个
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薏仁米饭(米1.5两)
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白菜豆腐汤
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泡菜1碟
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周六
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青菜鸡蛋面条
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葱烧海参(水发海参300 g)
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杂粮粥1碗
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(面条1两、鸡蛋1个、青菜适量)
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炒木耳莴笋(4两)
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拌豆腐丝(豆腐丝1两、海带丝适量)
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周日
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无糖豆浆1杯
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萝卜炖牛肉(生牛肉1两)
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西葫芦炒肉片(肉1两、西葫芦2两)
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豆沙包1个
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蒜茸蒿子杆(2两)
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蒸茄泥(茄子2两)
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蒸蛋1个
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棒渣米饭(渣米1.5两)
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荞麦小馒头1个(1.5两)
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小菜
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说明:两餐之间有加餐时,请减少中、晚的主食。
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